Thérapie flow en collaboration avec Artgang Montreal présente le Projet Relax Ton Mind. Un projet portant comme mission centrale la démocratisation du YOGA. 

Chaque mois, approfondissez vos connaissances avec les Ateliers LEARN ABOUT. Un spécialiste du milieu viendra vous présenter un sujet relatif à la santé!


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Atelier du 20 mars: Méditation et Yin | Introduction à la pleine conscience
Prix: contribution minimale: 25$

Cet atelier de 2h sera composé d'une pratique de yoga yin accompagné d'une présentation et une introduction à la pleine conscience.

Le yin est une pratique passive, où l'on tient les postures pour de longues périodes allant de 3 à 10 minutes. Cette pratique permet l'assoupissement en profondeur des tissus conjonctifs. C'est un yoga méditatif qui améliore la flexibilité, la circulation du sang et de l'énergie à travers le corps. 

La pleine conscience une forme de méditation dérivée du bouddhisme. Elle consiste à porter attention au moment présent, aux pensées, aux émotions, aux sensations physiques et à l’environnement de façon délibérée et sans porter de jugement ou poser d’étiquettes. Il s’agit d’être pleinement en contact avec l’instant présent plutôt que de revivre le passé ou d’anticiper le futur.